Impulsvortrag von Café-Puls-Coach Roman Daucher: Richtiges Ausdauertraining – Schwerpunkt Laufen
23. April 2025 um 19:00 Uhr im Urban Fitness Vienna
Laufen ist eine der effektivsten und natürlichsten Bewegungsformen für Körper und Geist. Doch was macht es so gesund? Welche Trainingsmethoden sind sinnvoll, und worauf sollte man achten, um langfristig motiviert und verletzungsfrei zu bleiben?
In seinem Impulsvortrag gibt Café-Puls-Coach Roman Daucher praxisnahe Einblicke in die Welt des Ausdauertrainings. Basierend auf wissenschaftlichen Studien zeigt er, wie regelmäßiges Laufen das Herz-Kreislauf-System stärkt, die mentale Gesundheit fördert und das Immunsystem unterstützt. Dabei geht er auch auf die richtige Lauftechnik ein – von der optimalen Körperhaltung bis zur Schonung der Gelenke.
Neben dem Laufen beleuchtet er auch die Vorteile von Nordic Walking und Wandern als gelenkschonende Alternativen für Einsteiger und Menschen mit orthopädischen Einschränkungen. Welche Bewegungsform eignet sich für wen, und wie kann man ein nachhaltiges Training in den Alltag integrieren?
Ein inspirierender Vortrag für alle, die ihre Ausdauer verbessern und mit Freude in Bewegung bleiben möchten.
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